ოთხშაბათი, თებერვალი 1, 2023
ფრენები
მთავარიდიეტაგანტვირთვა და დიეტა - სილვესტერ სტალონეს უმაგრესი შემოთავაზება

განტვირთვა და დიეტა – სილვესტერ სტალონეს უმაგრესი შემოთავაზება

aviabiletebi ganvadebitaviabiletebi ganvadebit

განტვირთვის დღის მენიუ

 

საუზმე: ხილის სალათი, ჩაი ერთი ჩაის კოვზი შაქრით.
სალათის რეცეპტი: კუბიკებათ დაჭერით ბანანა, ვაშლი, მსხალი, გაფცქვნილი ფორთოხალი და ორი კივი. შეურიეთ ორი სუფრის კოვზი იოგრურტი.

სადილი: 100 გ. სპაგეტი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.

სამხარი: ვაშლი (ან სხვა ხილი) და ერთი ჭიქა ნებისმიერი წვენი.

ვახშამი: ბადრიჯნის იტალიური ,,მობრაწული’’, ერთი ქილა ნატურალური იოგურტი.

,,მობრაწულის’’ რეცეფტი: რგოლებად დაჭერით ორი მცირე ზომის ბადრიჯანი და ჩააწყვეთ პირველ ფენად ტაფაზე, შემდეგ ზემოდან დაალაგეთ წრეებად დაჭრილი პომიდორი, მოაყარეთ დაჭრილი ოხრახუში, გახეხილი ყველი (20-40 გ.). ზემოდან მოაყარეთ საფენელა და ნახევარი საათით შედგით ღუმელში (ტემპერატურა 150-1700).

ღამე: ერთი ჭიქა უცხიმო კეფირი ან რძე.

Facebook კომენტარები
turebi iafadturebi iafad
მსგავსი
aviabiletebi dabal fasad

პოპულარული

დაკოპირება ისჯება კანონით!

ამერიკის ვიზა