პარასკევი, თებერვალი 23, 2024
ფრენები
მთავარიდიეტა13 დღიანი დიეტა, რომელიც ახალი წლების შემდეგ გახდომაში დაგეხმარებათ

13 დღიანი დიეტა, რომელიც ახალი წლების შემდეგ გახდომაში დაგეხმარებათ

kompensacia frenebzekompensacia frenebze

დიეტის გრძელდება 13 დღე და დაიკლებთ, დაახლოვებით, 7-8 კილოგრამს. მე-14 დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი საკვები , მხოლოდ ზომიერად. ეს დიეტა მოაწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას და 3 წლის განმავლობაში წონაში არ მოიმატებთ. დიეტის ჩატარების პერიოდში აუცილებელია ვარჯიში და მასაჟი.

 

ორშაბათი

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ.
სადილი: 2 კვერცხი, 1 პომიდორი და მწვანილის სალათი.
ვახშამი: დიდი ბივშტექსი მცირე რაოდენობის მცენარეულ ზეთში შემწვარი.

 

სამშაბათი

საუზმე: შავი ყავა უშაქროთ და ორცხობილით.
სადილი: დიდი, შემწვარი ბივშტექსი მწვანე სალათითა და პომიდვრით.
ვახშამი: სუფი.

ოთხშაბათი

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ და ორცხობილით.
სადილი: დიდი ბივშტექსი მწვანე სალათით.
ვახშამი: 2 კვერცხი უცხიმო, ლორით.

ხუთშაბათი

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ და ორცხობილით.
სადილი: კვერცხი, 1 სტაფილო, ყველი.
ვახშამი: ხილის სალათი, 1 ჭიქა კეფირი.

პარასკევი

საუზმე: გახეხილი სტაფილო ლიმონით.
სადილი: თევზი (ერთი პორცია) და პომიდორი.
ვახშამი: დიდი ბივშტექსი მწვანე სალათით.

 

შაბათი

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ და ორცხობილით.
სადილი:უცხიმოდ შემწვარი ქათამი, მწვანე სალათა.
ვახშამი: დიდი ბივშტექსი, მწვანე სალათა.

კვირა

საუზმე: ჩაი უშაქროდ.
სადილი: ღორის, ან სხვა ხორცი შამფურზე, მწვანე სალათი.
ვახშამი: რასაც ისურვებთ, მხოლოდ ზომიერად.

სასმელი: მხოლოდ წყალი (ჩვეულებრივი, ან მინერალური). სტაფილო შეიძლება შეიცვალოს პომიდორით და პირიქით.

amerikis vizaamerikis viza
მსგავსი
aviabiletebi dabal fasad

პოპულარული

დაკოპირება ისჯება კანონით!

aviabiletebi avia.ge