ყველასათვის ცნობილი და საყვარელი ექიმის, შოუმენ ოთარ ტატიშვილის წონის კლების საიდუმლო დღემდე საინტერესოა. ოთარ ტატიშვილმა შთამბეჭდავ შედეგს კი შემდეგი დიეტით მიაღწია:
I დღე – მშიერი
საუზმე და სადილი – 1 ლ. რძე (პატარა ჭიქებით) მთელი დღე.
ვახშამი – 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გ. შავი პური.
2II დღე – ცილები
საუზმე – 100გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი – 100გ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი), ან საქონლის ხორცი (მჭლე),
ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე), 100გ. ჰოლანდიური
ყველი (არა გამდნარი და თეთრი), 100გ. შავი პური.
ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი
3III დღე – ბოსტნეული
საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი
სადილი – ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული 1 ს/კ ზეთით ), 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გ.
მოხარშული ბარდა
ვახშამი – 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ), 1ჭ. ჩაი 1 ჩ/კ თაფლით
4IV დღე – განსაკუთრებული
საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი
სადილი – 100 გ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი
5V დღე – ცილოვანი
საუზმე – 100 გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი – 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გ. შავი პური.
ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი
6VI დღე – ბოსტნეული
საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი
სადილი – ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული, 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული ბარდა
ვახშამი – 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი
7VII დღე – განსაკუთრებული
საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი
სადილი – 100 გ. ლორი ან თევზი, ან ქათამი, ან საქონლი მოხარშული ხორცი +
100 გ. შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი
8IV კვირა
ორშაბათი – 1.5კგ. ვაშლი
სამშაბათი – 1.5კგ. მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი – 1.5კგ. კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი – 1კგ. მოხარშული ხორცი
პარასკევი – 0.5კგ. ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი – 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული თევზი
კვირა – 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ. ჰოლანდიური ყველი
9წონის შენარჩუნების დღეები
2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი
ეს დიეტა გრძელდება 4 კვირა. უმჯობესია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. გახდომისას კანი იკუმშება და იწვება ცხიმის უჯრედები. თუ დიეტას სწორად მიყვებით, შესაძლებელია 1 თვეში დაიკლოთ 8-12 კგ.
