Tuesday, November 29, 2022
Aviabiletebi Avia.ge
მთავარიდიეტაოთარ ტატიშვილის უმაგრესი დიატა - შედეგი სახეზეა

ოთარ ტატიშვილის უმაგრესი დიატა – შედეგი სახეზეა

spot_imgspot_img

ყველასათვის ცნობილი და საყვარელი ექიმის, შოუმენ ოთარ ტატიშვილის წონის კლების საიდუმლო დღემდე საინტერესოა. ოთარ ტატიშვილმა შთამბეჭდავ შედეგს კი შემდეგი დიეტით მიაღწია:

I დღე – მშიერი

საუზმე და სადილი – 1 ლ. რძე (პატარა ჭიქებით) მთელი დღე.

ვახშამი – 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გ. შავი პური.

2II დღე – ცილები

 

საუზმე – 100გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)

სადილი – 100გ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი), ან საქონლის ხორცი (მჭლე),

ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე), 100გ. ჰოლანდიური

ყველი (არა გამდნარი და თეთრი), 100გ. შავი პური.

ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

3III დღე – ბოსტნეული

 

საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი

სადილი – ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი

ბოსტნეული 1 ს/კ ზეთით ), 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გ.

მოხარშული ბარდა

ვახშამი – 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ), 1ჭ. ჩაი 1 ჩ/კ თაფლით

4IV დღე – განსაკუთრებული

 

საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი

სადილი – 100 გ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +

100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი

ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

5V დღე – ცილოვანი

 

საუზმე – 100 გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)

სადილი – 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +

ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გ ჰოლანდიური

ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გ. შავი პური.

ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

6VI დღე – ბოსტნეული

 

საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი

სადილი – ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი

ბოსტნეული, 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ

მოხარშული ბარდა

ვახშამი – 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

7VII დღე – განსაკუთრებული

 

საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი

სადილი – 100 გ. ლორი ან თევზი, ან ქათამი, ან საქონლი მოხარშული ხორცი +

100 გ. შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი

ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

8IV კვირა

 

ორშაბათი – 1.5კგ. ვაშლი

სამშაბათი – 1.5კგ. მოხარშული ქათამი

ოთხშაბათი – 1.5კგ. კიტრი / პომიდორი

ხუთშაბათი – 1კგ. მოხარშული ხორცი

პარასკევი – 0.5კგ. ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი

შაბათი – 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული თევზი

კვირა – 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ. ჰოლანდიური ყველი

9წონის შენარჩუნების დღეები

 

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)

2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე

5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

 

ეს დიეტა გრძელდება 4 კვირა. უმჯობესია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. გახდომისას კანი იკუმშება და იწვება ცხიმის უჯრედები. თუ დიეტას სწორად მიყვებით,  შესაძლებელია 1 თვეში დაიკლოთ 8-12 კგ.

Facebook კომენტარები
spot_imgspot_img
მსგავსი
spot_img

პოპულარული

დაკოპირება ისჯება კანონით!